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瑜伽不單是拉筋,其實仲可以減肥!

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发表于 1-4-2023 01:34 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
接觸過瑜伽一段時間,發現好多人都有誤解,覺得瑜伽只係拉拉筋,好輕鬆,其實瑜伽都可以減肥!
瑜伽是一種源遠流長的身心靈實踐方式,可以幫助人們改善身體狀況、減輕壓力、提高心理健康。除此之外,許多人也將瑜伽視為一種有效的瘦身方式。
減重的好處:
減重可以帶來許多好處,例如降低患心血管疾病、糖尿病和高血壓的風險,減輕關節疼痛和提高自尊心等。而瑜伽不僅可以幫助人們達到這些目標,同時也能提供其他健康益處。
以下告訴你,瑜伽如何幫助人們減重和塑造身形。
瑜伽和減重
瑜伽可以幫助減重的原因有很多。首先,瑜伽可以幫助加速新陳代謝。當新陳代謝率提高時,身體更能有效地消耗卡路里,進而達到減重的目的。
另外,瑜伽可以幫助減少慾望飲食和情緒性進食。當人們感到憂鬱或壓力時,他們可能會想吃東西來減輕情緒上的負擔。瑜伽通過練習冥想和深呼吸來減少壓力和憂鬱感,進而減少情緒性進食。
瑜伽還可以幫助改善身體形態。通過練習瑜伽動作,人們可以改善體態、塑造身形,使身體看起來更加纖細。此外,瑜伽動作也可以幫助加強核心肌肉,使身體更加穩定,減少受傷的風險。
瑜伽練習建議
由於有很多瑜伽班選擇,如果你想通過瑜伽來幫助減重,可以選擇適合的瑜伽類型。例如,流動瑜伽和阿斯坦加瑜伽等動態瑜伽可以幫助消耗更多的卡路里和脂肪,而瑜伽和冥想等靜態瑜伽則可以幫助降低壓


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