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老年颈椎病治疗操

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发表于 26-7-2024 07:09 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:

1、左顾右盼

2、仰望观掌

3、头手相抗

4、伸颈回望

5、摇头晃脑

6、颈向争力




上述各节的动作要领是:

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

-----原文转帖“”壹点号健康之家




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