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比“乞丐蹲”更厉害的功法:六灶坐法
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比“乞丐蹲”更厉害的功法:六灶坐法南怀瑾老师还讲了一个坐法,叫六灶坐法,是非常重要的。这个坐法有个什么好处呢?我把秘密都给你们公开了,六灶坐法帮助肠胃消化的,尤其有病的人特别注意!老年人,有病的人,经常这样坐,会引动后天的生命力量,自己生命有股力量会从丹田生起的。这叫六灶坐法。有的人坐死了也不会乐,因为乐发不起来。乐是个什么东西呢?要注意乐是生理的,今天又没有伤风、感冒,又不疼痛,一切健康就叫做乐。如果在这之外还有个乐的话,那就是病态了。至于说进一步由健康快乐的身体,发起内在的乐,那要气脉、明点通了,才发得起来。我们大家没有乐,不是腿痛,就是腰酸,总有毛病在那里,有个不舒服就不叫做乐。乐是绝对舒服,六根都舒服,绝对健康;如果牙齿痛啦,腰酸啦,眼睛有毛病啦,胃打嗝啦,有这些状况还想发乐,怎么乐得起来?身体都没有健康,怎么乐啊?身体无病又健康就是乐,进一步的乐要健康以后,慢慢气脉明点修通了才乐。发不起乐不要用七支坐法,用六灶坐法,两脚交叉,右边脚交到左边,两手肘抱着膝盖头,女性膝盖要加紧,容易发乐。有胃病的人吃过饭这么坐,帮助消化,对胃比较好,比叫花子蹲还厉害,同时丹田的暖气容易发起,这叫六灶坐法。《大圆满禅定休息简说》(东方出版社)
这是一个坐姿,像这样有九十六种之多。又如有些女生男生经常因身体不太好,坐不住,可以用这个叫作“六灶坐法”的坐法:交叉两只脚,从中央像胎儿一样的交叉,两手肘交叉放在膝盖头,这叫「六灶坐法」。胃不好的人,在家里打坐,可以练习此种坐法,可以使用脑过多、血压过高的人血压下降。另一坐法,同叫化子蹲着是一样的道理。有胃病的人,最好的健康方法,就是每餐饭后找个地方,同叫化子讨饭一样,找个墙壁蹲着,两手交叉,十五分钟就够了。女性两脚靠摆,脚跟不要提起来,其实这也是一种打坐。你假使如此打坐,能够坐到一个钟头甚至两个钟头都不动,也会入定,所以坐的姿势很多。------因为转帖自南怀瑾习禅散记
天寒地冻,在家六灶坐千山清的极简生活 I做法很简单:两脚交叉,右边脚交到左边,两手肘抱着膝盖头,女性膝盖要夹紧,注意是左脚在里头,右脚在外。“六灶坐法“最好是饭后就可以做,做时眼神要收敛,精神也要内敛。很多人做完日功后,肚子会咕噜咕噜响,长期坚持做脾胃功能会得到增强。六灶坐法,我最早是读南怀瑾先生的《静坐与长生不老》看到的,忘记是哪一年看的了。当时只是浏览并没有认真去做。2018年由于工作压力大,得了肠息肉,胃息肉,手术之后,主刀医生推荐六灶做法。我又在网上搜了南怀瑾先生演示的视频,才真正的做起来。做了一年多,肠胃健康之后也并没有做到天天坚持,只是经常做做。15分钟,双脚脚心特别热。胃开始咕噜噜响。-----原文转帖自“”千山清的极简生活“”简书
一起脱俗超凡: 做了几次大便就成型很好的,以前虚着凉就拉肚子。 风寻dS: 还真有效,肚子咕咕叫
-----转帖自百度
慕容琰m6: 这样做的时候是全身放松吗?做了15分钟竟然出很多汗 不知道对不对 请教?
天地风雷水火山泽:出汗是对的身体在排湿气
胡萝卜同志7k 老师:做了2分钟,头,颈都出汉了,正常吗?
人体百科大伟老师:证明很好。
六灶坐法注意事项:准备垫子:找一个舒适的垫子,站在垫子上进行练习。坐姿调整:双脚交叉,右脚在前左脚在后,缓缓坐下来。保持上半身中立、正直,后背挺直,不要将身体趴在自己的膝盖上。双手稍微抱住膝盖,女性应尝试将膝盖合拢,男性则可将双腿稍微分开。时间选择:六灶坐法适合在饭后0-30分钟内进行,有助于消化和肠道健康。练习时长:每次练习时间以15分钟为宜,但初学者可根据自身情况调整时间。呼吸与专注:在打坐过程中,保持正常呼吸,专心打坐,不要玩手机、听音乐或与他人交谈。身体反应:打坐时可能会出现打嗝、排气或脚麻腿麻等现象,属于正常反应,不必过于担心。坚持练习:六灶坐法的效果需要长期坚持才能显现,建议每天定时练习。注意事项:初学者可能无法立即做到标准姿势,不必强求,逐渐尝试即可。如有膝关节等问题,请在专业人士指导下进行练习。饭后不宜立即进行剧烈运动,以免影响消化。通过遵循以上注意事项,可以更好地发挥六灶坐法的养生效果。
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楼主 |
发表于 28-7-2024 10:09 AM
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kfcc亲自测试六灶坐法体验报告!
网友看了比“乞丐蹲”更厉害的功法:六灶坐法一文,也许会怀疑是真的这样厉害咪!还是其他网友们自己乱吹牛,把这个功法吹大了呢?kfcc为了验证,早上也亲自测试了下,结果。。。评价就是震撼!够力!太好了!
其实因为昨天马来西亚天气很热,家人都感冒啦!kfcc也被传染,有些轻微感冒流鼻涕的现象,早上早餐后我测试这个功法,锻炼就出现些治疗感冒的排毒现象,头脑及颈椎有些酸累之感。
后来我就去刷牙啦!结果马上放屁又打嗝上下排出浊气,够力!有效!老实说kfcc本身是老胃病,锻炼平甩功后好了6~7成,平甩有时候要到25分钟我才会放屁一点,不打嗝。可是后来因为轻微感冒,我又锻炼黄老师的头部伸缩对症感冒的功法,一锻炼居然也马上打嗝排气,而且后来我开始锻炼平甩还没有5分钟就一直放屁啦!可见这个六灶坐功法对脾胃帮助甚大!kfcc希望有兴趣的网友也可以试试,测试后来kfcc这个帖子下方留言跟帖报告一下您的锻炼体验,kfcc也希望收集多些网友的锻炼体验,分享出去利益大众啦!感谢!
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楼主 |
发表于 29-7-2024 06:52 AM
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功法测试第二天,早上因为轻微感冒还没有完全康复,早餐后试试蹲觉得很快有股气塞住耳朵,这是我们锻炼的气和感冒病气对抗所会出现的现象啦!后来我使用黄木村老师的故意假装打哈欠的方法,将部分浊气直接吐掉,耳朵比较通畅没有气再塞住啦!过来会又感觉还有些浊气又调整大战,我再打哈欠再吐,耳朵马上又通畅啦!不过净土锻炼倒是没有什么打嗝放屁。只是耳朵浊气和我们自己锻炼的气对抗抗衡啦! |
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