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两天跑一个半马, 相当吃力 . . .
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10km超过50分钟, 慢了3分钟 . . 看來要跑回一天6km了
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发表于 26-9-2024 02:15 PM
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发表于 26-9-2024 02:46 PM
来自手机
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再怎么跑都是ngong居啦! 人在大马可是天天对着美利坚的方向做三跪九叩, 人家拜登都不认你这个kai dai啦! 👎👎👎 |
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楼主 |
发表于 26-9-2024 04:52 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 26-9-2024 04:58 PM 编辑
你才ngong居, 跑步和支持美帝没半毛钱关系, 跪地爬的粉红只能继续爬不能跑, 共狗继续把你当韭菜收割, 笑死 ! 
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发表于 26-9-2024 05:34 PM
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楼主 |
发表于 26-9-2024 06:01 PM
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都是一句, 堅持, 还是堅持 . . . .
我都能跑7年(一年平均330天, 除了生病和有急事, 出外旅行也照跑), 年轻人没借口, 少玩手机一小时就可以了
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发表于 26-9-2024 06:04 PM
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没运动开始是因为我的皮肤感染问题，好了之后就忙工作，每天很迟下班呢。 |
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楼主 |
发表于 26-9-2024 07:16 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 26-9-2024 07:17 PM 编辑
有上班的確有点难, 週五晚也可以的(不过要去人多的公園), 六, 日.....这三天没借口不跑了, 一星期跑三天也很好了 |
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发表于 26-9-2024 10:58 PM
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猫咪，你是住二、三楼的，算高楼。07年星洲说身体比较弱，建议散步。跑步5分钟就累了，坚持散步可以有20分钟。10年前，我坚持散步。从10分钟，进步到10年后的散步两小时。07年星洲说，住一楼的人民身强力壮，老年了还可以跑步。
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发表于 26-9-2024 11:01 PM
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皮肤感染，哈哈！如07年星洲说，有钱的话，买一些melaleuca保健肥皂。再有钱，可以去LAZADA网购AUSTRALIA的有机ORGANIC SOAP肥皂。便宜的化学肥皂伤身体，都是用好一点的肥皂。
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发表于 26-9-2024 11:11 PM
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吉隆坡和新加波的两个大学文凭的弟弟都在冷气室的办公楼上班，07年星洲说，吹冷气很是内伤。我和关丹的弟弟是在吹风扇的五金店工作。风扇不会内伤。猫咪和你有点可怜，因为你们的工作环境一直吹冷气。可是也让人羡慕，因为薪水高，大吃大喝也会很长寿。我的身体很敏感，我不喜欢冷气，我晚上去了基督教会的冷气聚会，晚上睡觉睡到一半会头昏，所以我和妈妈说，我不喜欢吹冷气的聚会，身体会不健康。07年的星洲日报说过，女朋友虽然是大学生，高薪水，一直在吹冷气的办公室工作。好像我70年的吉隆坡表姐，29岁结婚，拖到将近39岁才生孩子。如星洲日报所说，找大学生做老婆，未必好。因为她们在冷气的办公室工作，很多时候，都是拖到39岁，40岁才甘愿生孩子。因为冷气吹多了会内伤。吹冷气的女人总是拖到爱情长跑20年，才甘愿生孩子。要是女朋友是做教师，是最好的，因为教师的工作环境是吹风扇，学生在课室是开风扇的。20多岁的老师，总是有力气生孩子。由于没有吹到冷气，不会内伤。
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发表于 26-9-2024 11:20 PM
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我听了07年星洲的劝告，一楼的人民专攻跑步。二楼、三楼或高楼的人民，可以散步。我昨天就散步了两小时20分钟。运动可以细水长流。
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楼主 |
发表于 26-9-2024 11:33 PM
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20多岁的老师，总是有力气生孩子。由于没有吹到冷气，不会内伤
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