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发表于 14-12-2006 11:13 PM
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请问一下,总共有7个短片。那我要如何分配啊?
是每天换一个教学法吗? |
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发表于 15-12-2006 01:18 AM
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我不是很明白上腹和下腹是只那里。。。上腹是腹部那一部分下腹是那一部分
[ 本帖最后由 hollyzz 于 15-12-2006 01:19 AM 编辑 ] |
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发表于 15-12-2006 02:33 PM
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原帖由 jiaehian 于 14-12-2006 06:06 PM 发表
今天做第二次
比第一次时好很多了
因为第一次时做完了第一组就起不来了
但刚才还能多撑两个动作
不错不错
腹部有硬硬的感觉
刚开始我连走路的懒惰呢。。会隐隐作痛。。
你做完收腹操再作situp看看,很好玩的 |
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楼主 |
发表于 15-12-2006 02:34 PM
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原帖由 chester22 于 14-12-2006 11:13 PM 发表
请问一下,总共有7个短片。那我要如何分配啊?
是每天换一个教学法吗?
是的。。
如果隔天一次就隔天换一个。。 |
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楼主 |
发表于 15-12-2006 02:36 PM
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发表于 18-12-2006 09:47 PM
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马的,我差点起不来。。好恐怖的运动,
不过我好喜欢。。我给我自己半年时间,
等到时头发长了,身体结实了,SHOW给我的爱爱看。。
哈哈。。 |
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楼主 |
发表于 19-12-2006 01:47 PM
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原帖由 小幻 于 18-12-2006 09:47 PM 发表
马的,我差点起不来。。好恐怖的运动,
不过我好喜欢。。我给我自己半年时间,
等到时头发长了,身体结实了,SHOW给我的爱爱看。。
哈哈。。
对,就是这样。。
有爱情动力很容易达到目标的。。。
继续努力,不要放弃。加油,加油 |
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发表于 19-12-2006 10:20 PM
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哇!!!厲害咧!!!我剛開始健身,看見你的腹肌,真的激勵我一定要有這樣的body shape!!! |
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发表于 20-12-2006 02:05 PM
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原帖由 mancai 于 19-12-2006 10:20 PM 发表
哇!!!厲害咧!!!我剛開始健身,看見你的腹肌,真的激勵我一定要有這樣的body shape!!!
我只是有腹肌而已啦
不过现在慢慢退化了 |
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发表于 20-12-2006 02:18 PM
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发表于 20-12-2006 03:57 PM
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原帖由 天堂之神 于 20-12-2006 02:18 PM 发表
你们能练成功练腹肌真的很羡募勒,你们真的很有横心,放照片来看看吧?应该很多人想看的。
我的在第一页。。。
不懂其他人愿不愿意了。。。 |
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发表于 20-12-2006 04:26 PM
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发表于 20-12-2006 05:03 PM
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发表于 20-12-2006 09:04 PM
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原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 12-9-2006 04:27 PM 发表
一定要配合有氧运动和配合少食多餐法,方能达到最佳效果
看完后想试者,请先在有足够动力才实行,否则易放弃。。
请在冷气房“玩”,不然。。。呵呵。这个操可以止寒的哦。。。哈
前一两个月先在床“玩”,不要 ...
都下载不到的。。。。[/color] |
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发表于 20-12-2006 11:34 PM
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真头痛。。。每天吃的东西都是油腻的。。。没办法不是炒就是煎嗨。。。。。。 |
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发表于 22-12-2006 03:11 PM
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楼主 |
发表于 22-12-2006 03:12 PM
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原帖由 hollyzz 于 20-12-2006 11:34 PM 发表
真头痛。。。每天吃的东西都是油腻的。。。没办法不是炒就是煎嗨。。。。。。
改用水炒水煎
改掉坏习惯咯.. |
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发表于 22-12-2006 05:41 PM
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我家没几个人,所以每天都要打包外面。。。每天炒或煎,自己不会煮 |
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楼主 |
发表于 23-12-2006 01:29 PM
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原帖由 hollyzz 于 22-12-2006 05:41 PM 发表
我家没几个人,所以每天都要打包外面。。。每天炒或煎,自己不会煮
买汤的咯。。
但不要喝汤效果更好。。。
要不然就买干捞(云吞面)的咯 |
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发表于 23-12-2006 11:20 PM
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原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 23-12-2006 01:29 PM 发表
买汤的咯。。
但不要喝汤效果更好。。。
要不然就买干捞(云吞面)的咯
我还以为喝汤比较清淡
原来表喝汤的比较好 |
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