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小个子-称霸-秘技
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很久没有来论坛了，没想到现在酱热闹！
看到有小个子的朋友为上篮不进苦恼，呵呵，来臭屁几句。不对的地方请大家多多指教。
小个子得分几招:
篮球一直被称为“巨人的运动”，因为它的规则就决定了身高臂长的人在这项运动里占很大的优势 - 所以姚明虽然动作相对较慢，爆发力跟黑人更是没得比，人家还是防不住他 - 想想就知道了，姚明只要把球举到头顶，Boykins跳死也送不到他火锅。
但是现代篮球讲究的是“立体化作战”，换句话说，小个子永远不会从篮球场上消失，因为他们的速度、柔韧性、反应能力等等相对于大个子来说占有绝对优势 - 看看Iverson就知道了，雷霆闪电般的过人，别说姚明了，就算换Kobe也不一定追得上。
所以小个子球员想在场上起到自己的作用，就需要学会利用自己的这些优势。
小个子想要得分，首先就要摆脱敌人的防守。这时候要学会观察对手的重心 - 如果你的控球技术足够好，脚腕、膝盖和腰腹的力量也足够，那就利用眼神和肩部的晃动“骗”对手失去重心，然后突破过人。记住突破的第一步落脚要快，步子要大，身体要尽量压低，用你不运球的那边肩膀挡住对手，只要你的肩膀过了对手身体的中轴线，就相当于成功了一半。因为通常情况下对方后退的速度肯定不如你前进的速度，所以只要他再碰你，一般裁判都会吹阻挡犯规。
过人以后切勿得意，要记住，篮球场上越接近对手的篮筐、防守的高度和强度就越大。过人以后最好多运一步球，使被甩在身后的对手和你的距离更大，减轻吃火锅的危险。然后可以选择急停跳射(Kobe和Iverson都经常用这招)、跑射(骑马射箭的姿势，以前Pippen常用，现在Hamilton常用)或者抛射(Parker的拿手好戏)。需要注意的是，无论哪种射篮方法，其命中率都取决于平时练习的强度，所以……呵呵，不用多说了。
如果你的速度足够快，柔韧性足够好，当然也可以选择上篮得分。通常这是命中率最高的得分方法，因为篮球场上有一条真理 - 离篮筐越近，得分越容易。正因为大家都知道这个道理，所以篮筐附近一般都是重兵把守的区域。在这一小片地方你会发现诸如Garnette、Duncan这样的火锅专家，也有Shaq、Wallace这样的肌肉男。所以小个子通常不会在人多的时候去侵犯他们的领地，不然就算是Iverson也一样被整死。
真要选择上篮得分，需要几点:
1. 手感要好。无论打板入筐还是空心入筐，手腕和手指柔和的动作都是必不可少的。看看J博士经典的Finger Roll。Iverson的手感也超级无敌，通常他的打板都是接近篮板上沿了，但是球从来不会弹得很远，即使不入球也总是落在篮筐附近。
2. 出手的时机选择要恰当。小个子在篮筐下的出手有两种选择 - 快或者慢。因为如果按正常的节奏出手，下场只有一个 - 吃火锅。快出手是像Parker那样，在对方跳起盖帽前就已经把球射出，缺点是太快的动作会影响准确度；慢出手是像Kobe那样，利用超级强悍的腰腹力量和弹跳力在空中绕开防守队员的手臂，或者干脆等大家都掉下去我再射篮。缺点就不用我说了 - 想想看你能有多强悍？
3. 无论你的身体强弱，上篮时用双手拿球，直到最后出手那一刹那才用单手，这是必须的。单手拿球一是很容易被人打掉，二是不容易掌握出球的方向和旋转。同时用双手拿球还容易造成对方的犯规 - 两只手包住球的面积肯定比一只手大，所以对方打到手的几率比打到球要大。
4. 打板入筐的命中率一般要比空心入筐高，因为打板入筐对最后出手时手腕和手指的力量、球和篮板的触点等关键因素的要求比较低。正常情况下打板的点应该在篮筐后面那个小黑框(如果是透明篮板的话就是小白框)的左、右上角。但是如果碰到防守封盖，打板的点就需要相应改变。这时就需要通过手指的动作控制球的旋转，使球在旋转中碰到篮板，从而改变落筐的角度。通常在篮下反手上篮时这种旋转运用得比较多。
现代篮球已经越来越讲究高强度身体对抗下的得分能力。中国队在世界大赛上吃亏，很重要的一点就是身体对抗的能力比其他任何一个大洲的球员都差。除了经受过NBA训练的姚明外，其他人的力量都不足以保证他们在受到冲击时还能完成得分。所以小个子球员想要多得分，除了刻苦锻炼自己的球技之外，身体素质的锻炼，尤其是速度耐力和力量耐力的训练也是必不可少的。
另外需要牢记的是，如果你有一手传球的工夫，那相当于另一把得分的利剑。 |
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发表于 30-9-2006 09:57 AM
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发表于 30-9-2006 03:38 PM
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发表于 30-9-2006 06:42 PM
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谢啦。。。
小弟我身材矮小，肥胖。。。
也没什么绝技。。。
还是要加油。。！！！ |
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发表于 1-10-2006 10:29 PM
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发表于 1-10-2006 11:20 PM
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原帖由 ji3 于 1-10-2006 10:29 PM 发表
绝对好贴啦！！！顶！！！
竹本兄还不考虑给个精华？
[ 本帖最后由 毒药本色 于 1-10-2006 11:32 PM 编辑 ] |
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发表于 2-10-2006 11:43 AM
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发表于 2-10-2006 09:02 PM
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引用：跑射(骑马射箭的姿势，以前Pippen常用，现在Hamilton常用)或者抛射(Parker的拿手好戏)。
什么是跑射和抛射？请细说，最好附图 |
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发表于 2-10-2006 11:14 PM
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Norwiski的跑投
跑投是指在跑动中突然拿球并做出射篮动作。这时腰部以上、包括肩、臂、腕、指的动作和原地跳投是一样的。但是双腿通常是一前一后(如果你习惯右手投篮，那通常是左脚蹬地起跳，右脚在前。右膝弯曲保持身体的平衡，整个下半身保持跨步的姿势。要注意的是起跳的力量要向上而非向前。由于这是在高速运动中突然做出的投篮姿势，对身体协调性的要求很高，而且对手指控制球的能力也很有讲究。通常初学者会因为跳的力量过大而使球砸到篮筐后沿，或是因为手指调节力量后、射篮的力量太小，而导致球碰到篮筐前沿。
Luther Head的抛投
抛投是指在离篮筐相对较近的地方用单手将球以很高的弧度扔出，高度要足以越过篮下防守的高个子队员。用单手是因为一只手伸直射篮出手的高度肯定比两只手高(你的单手摸高肯定比双手要高)。这个技术动作最讲究的是起跳时那一步的落点和出手时的手腕动作。起跳点要离对手约一步的距离(给自己留出跳起投篮的空间)，球从腰部举起到伸直手臂最高点的时间要短、快，抢在防守队员起跳前出手。球投出那一刹那手腕要向斜上方45度角轻压，使球离手时带有一定的旋转并继续往上飞。手腕的用力要把握得恰到好处，因为抛射的弧度高，力量有可能会减弱。左手不随着球往上伸，而是横在身前，挡住防守的队员(看Head的左手)。
有说得不对的地方，请大家指教！
[ 本帖最后由 毒药本色 于 2-10-2006 11:16 PM 编辑 ] |
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发表于 3-10-2006 09:04 PM
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谢谢毒药本色兄的解释！你真有型!
俺偶尔也用跑投这姿势，还以为是不正常的。。。。跑投跟急停跳投有什么分别？
抛投就是传说中的天钩吧。这招很有型，对付高老也有效果。可是要练成也不容易。。。。
[ 本帖最后由 851106 于 3-10-2006 09:06 PM 编辑 ] |
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发表于 5-10-2006 05:31 PM
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发表于 5-10-2006 07:26 PM
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有些道理是懂的，但就是不常记在心理。
看了大哥的贴，想想看...真的很有用，获益匪浅。
很多时候看到高个子的轻轻松松地在禁区放球，不禁会感到很气馁(如我有降的高度，一定比他强)。
急停跳射和骑马射箭，需要常练习，不然很难在临场用得上。
主要是出手时机，平衡及力度的控制。
至于抛投，或天勾，呵呵~这个我常用，不过和天勾(Sky Hook)不同，我的顶多是baby Hook, 力度和准绳都比较难掌握，因为只能用单手。
而且不进的话，会被说为耍帅。:S
...
++
这里还是要介绍下我们的 毒药大哥，他可是我们网聚的元老哦。
现在应该在英国留学兼赚英镑吧~ |
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发表于 5-10-2006 11:19 PM
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发表于 6-10-2006 10:01 AM
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被摆上台了:S
我这种个子的勾手，不需要两人夹攻来防守吧。
只要不让我出手前一刻的平衡，命中率保证大降。
时机很重要。
不过尽管放马过来，我是不怕吃火锅的，
很多人盖了别人火锅后的一霎，会沾沾自喜，而放松防守，
对我而言，那正是取分大好的机会。
另外，我的勾手手风其实不稳定。不过也可调节投射的高度的。
也试过在7尺的球员面前进球，正如 毒药大哥 以上提到的，
主要还是出手的时机。 |
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发表于 6-10-2006 06:14 PM
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发表于 8-10-2006 11:29 AM
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原帖由 extrem23 于 6-10-2006 10:01 AM 发表
被摆上台了:S
我这种个子的勾手，不需要两人夹攻来防守吧。
只要不让我出手前一刻的平衡，命中率保证大降。
时机很重要。
不过尽管放马过来，我是不怕吃火锅的，
很多人盖了别人火锅后的一霎，会沾沾自喜 ...
Alex还是很聪明的…
记得以前的教练说过，篮球就是一门“骗”的艺术 - 篮下的高佬用投篮的假动作骗对手跳起封盖，等对方下落时再起跳投篮，打一个时间差；外线的小个子用眼神骗对手扑向错误的方向封堵突破……人外有人、天外有天，即使像O'Neal那样的无坚不摧，也有遭到Big Ben大火锅的时候。篮球场上的对抗不仅仅是体力、更是智慧和意志的较量。
平时打惯了街球，在球场上往往会有很多小毛病 - 比如说接到队友传来的球，习惯性地往地上拍一下、拿住，再找人传球 - 也许你还没有意识到，你已经因为这个习惯性的动作丧失了33%的主动 - 防守队员只需要防守你的传球或投篮，不需要再防守你的突破了。同样地，在篮下抢到篮板球后习惯性地运球转身出三秒区 - 拜托，篮下无数只手正等着断下你的球呢……
打球的这些小毛病需要有意识地加以改正。在球场上，胜者是在正确的时间做出正确动作的人。Alex能在篮下baby hook得手，不是因为技术高超，而是因为他懂得正确利用对方防守松懈的那一刹那…同样地，如果防守队员始终紧贴Alex，保持双臂展开并笼罩在他头上，那么他很难有机会在篮下得分。
小个子打大个子主要是靠用脑，但是必要的时候也需要利用有限的身体资源 - 比如上篮，要学会用身体靠住对方，手托球，离开自己的身体越远越好。如果对方的贴身十分具有压迫性，不要紧张，用自己的肩、不持球的手和腰部的力量顶住对手。不要急于出手，要尽量利用身体在空中停留的时间躲闪对方的防守。如果是在篮下，不要躲闪，大胆地跳起来投篮，身体要略微向防守队员的身体方向倾斜，像“泰山压顶”一样用身体压住防守队员，使他无法起跳封盖。实在没有出手角度了，可以双手拿住球，用自己的手臂去主动碰撞防守队员的手，造成犯规…
嘿嘿，不说了，再说下去看家本领就没啦…… |
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发表于 8-10-2006 07:40 PM
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哎。。。看你这些，开始想念你了哦~~~你什么时候再来和我们打球哦？
教大家搞掂Alex的方法：
Alex的勾手和抛投通常会和脚下的跨步或者简单的突破动作相结合，所以防他时首先要注意他的脚步变化。防守队员可以用一只手贴住Alex的腰部(注意不要摸他，他怕痒)，这在防守中称为“手测”，也就是用手感应对方运动的方向；两脚要前后站立(便于防守纵向突破)，前脚站在Alex的两腿之间(这叫“卡腿”，便于防守他的转身动作)。这样即使Alex想突破，速度也会受到限制。
Alex的个子属于中等，因此在禁区(三秒区)内会吃亏。防守Alex的队员需要及时与内线的高大队员沟通，用贴身的紧逼迫使Alex无法迅速地出手，只能采取天勾。这时需要离Alex最近的另一名防守队员及时夹击，勾手投篮的出手点远、但是不高，第二名防守队员如果判断得准确，完全可以请Alex“吃火锅”
至于Alex是不是就此被搞死……呵呵，就看大家给不给面子了！
吃醋ing...... |
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发表于 17-10-2006 11:24 PM
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太好了！！谢谢你！！
这贴一定会令我的球技进步的！！
顶！！！ |
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楼主 |
发表于 20-10-2006 09:17 AM
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原帖由 Sunny88 于 17-10-2006 11:24 PM 发表
太好了！！谢谢你！！
这贴一定会令我的球技进步的！！
顶！！！
不用客气啊，大家互相交流而已。 |
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发表于 3-11-2006 12:41 AM
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变色卡
千斤顶
。 高大队员做天勾这个动作时并不需要很快的速度，也不是必须要用不持球的手挡开对手(用身体靠住对方就能让对方跳不起来了)。所以天勾大多时候是侧身对篮筐、原地起跳。而抛投对速度和突然性的要求很高，通常是垫步急停后突然起跳出手，或是做假动作后再出手。出手时不持球的手一定要注意挡在身前、使防守队员与自己隔开一定的距离，给自己腾出投篮的空间。抛投还有与急停跳投相似的难点，就是如何保持身体在惯性下的平衡。
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