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让你一个月瘦4KG的健身操
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发表于 2-10-2006 01:26 PM
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还有图片呢~~
真细心~~
谢谢分享~~
加分加分~~! |
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发表于 2-10-2006 02:35 PM
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好棒哦.....但是如果每个都做那么多下
会累死啦...... |
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发表于 2-10-2006 07:00 PM
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发表于 2-10-2006 07:57 PM
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谢谢哦。我会尝试做。。。
我应该只有三分钟热度吧。。。 |
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发表于 5-10-2006 02:04 PM
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发表于 5-10-2006 03:47 PM
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发表于 13-10-2006 05:15 PM
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发表于 13-10-2006 08:15 PM
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原帖由 凛眼 于 2-10-2006 01:30 AM 发表
各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来?
一、首先是仰卧抬腿:30 ...
这个资料我看过了.这是转贴的.以后记得注明是转贴. |
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发表于 20-10-2006 03:52 PM
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发表于 20-10-2006 04:42 PM
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原帖由 meihongchiew 于 13-10-2006 17:15 发表
除了腰会瘦之外,还有那里可以瘦?
可以瘦腿。。。。。使腿部不会胀气,还可以预防腿部抽筋。 |
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发表于 22-10-2006 11:20 AM
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30个一组,做4组???
什 么 意 思 呢 ? 是 不 是 一 次 30下 , 要 做 4次 啊 ? |
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发表于 22-10-2006 02:00 PM
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原帖由 gee88 于 22-10-2006 11:20 发表
30个一组,做4组???
什 么 意 思 呢 ? 是 不 是 一 次 30下 , 要 做 4次 啊 ?
不是的,不要混淆。我想楼主的意思是30个人在一个团体里,然后分4组。如果是很多人的话,才这样分。我不用,自己做运动就好,不用分组。这些运动我通常都是晚上做的。我前一个星期有那种心去减我的小腿,其实我才瘦1公斤,不是靠这些,是靠别的。 |
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发表于 26-10-2006 12:18 AM
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那 么 就 是 说 一 个 人 是 不 是 一 次 30下 , 要 做 4次 啊 ? |
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发表于 26-10-2006 12:18 AM
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那 么 就 是 说 一 个 人 是 不 是 一 次 30下 , 要 做 4次 啊 ? |
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发表于 1-11-2006 11:59 PM
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很赞!!!
谢谢楼主分享,之前我也有做过这些运动但是效果不大,因为方法用错了!!!现在知道正确的方法了 |
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发表于 2-11-2006 11:18 AM
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原帖由 ahshake86 于 1-11-2006 11:59 PM 发表
谢谢楼主分享,之前我也有做过这些运动但是效果不大,因为方法用错了!!!现在知道正确的方法了
怎样错?说来听听? |
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发表于 26-2-2008 11:07 AM
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原帖由 gee88 于 26-10-2006 12:18 AM 发表
那 么 就 是 说 一 个 人 是 不 是 一 次 30下 , 要 做 4次 啊 ?
1组30下,4次。
意识是4X30,RIGHT? |
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发表于 26-2-2008 02:33 PM
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到底是不是这个意思啊!1组30下,4次。
总共4*30次=120次 |
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发表于 26-2-2008 03:28 PM
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