爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

姓朱的人

我自小热爱跑步。希望寻找和我一样喜欢跑步的朋友，进来报到一下，告诉我你们平时在哪里的公园跑步。本人平常都是在吉隆坡PERMAISURI和BUKITJALIL公园下午时间跑的。如果有人喜欢结伴跑步，或者对跑步有兴趣者，也可以联络我一起去运动。在此鼓励大家常做运动，促进血液循环，保持身体健康。

或许有人会很好奇问，跑步你能得到什么，比赛可以赢钱吗

所谓人各有志，楼主也有本身的梦想追求，所以楼主会让它继续，努力生活把它圆梦


为了迎接明年的大赛

楼主已经开始准备安排练习，以下时间表供大家参考




注------这是概念图，



MIN 4 = 8个足球场的圈数/
4圈PERMAISURI湖边跑道，

MAX 18 = 36圈足球场 / 18圈PERMAISURI






已经到了100楼，已经被封锁了，目前不能回复任何帖。楼主要弃楼了 。

在此谢谢大家一直以来的支持

本人日后还会出现在跑步楼写帖的 多多指教




[ 本帖最后由 姓朱的人 于 27-3-2008 09:19 PM 编辑 ]

tlex

我也喜欢慢跑,本人是在北海,时常到TUNKU花园慢跑,有时还参加课外越野赛跑.
但是现在空气和天气不好,所以报名GYM然后用它的跑步机跑.
希望我们可以成为慢跑的MEMBER.

本人也在此希望大家身体健康,百命长寿.

姓朱的人

楼上的，谢谢你的支持。TUNKU花园靠近哪里，是不是在SS1那边的。我来找你跑吧，这个楼主擅长跑步，体力绝不让你失望。

tlex

TUNKU花园是在北海SEBERANG JAYA,靠近游泳池和MASJID的后面.
虽然我们住不同地点,但希望我们可以有缘相见.

姓朱的人

好，有机会见面要切磋切磋。

kevng

我多在大山脚的孟广水坝跑。。。早上很凉快

朱维翰

我等下就去跑了。总是觉得很少人爱跑步，可能流汗多和耗气吧。

音魂不散

我很久没跑了...
但最近跑回...
跑了一下,我就气喘了..
为什么啊?
你们跑步前会吃东西吗?多久前吃啊?

[ 本帖最后由 音魂不散 于 18-12-2006 12:55 PM 编辑 ]

朱维翰

原帖由 音魂不散 于 18-12-2006 12:48 PM 发表
我很久没跑了...
但最近跑回...
跑了一下,我就气喘了..
为什么啊?
你们跑步前会吃东西吗?多久前吃啊?

前半小时，吃一BAR巧克力够了。如果是吃饭，前2个小时。不要勉强，一次跑1KM-3KM很不错的了。上手了，5KM-10KM。长久后，感觉会越来越棒。

班主任

我住的地方, 附近没有得跑! 没有跑步区,又怕被抢劫!
所以通常放工后直接去某些地方跑步!

朱维翰

原帖由 班主任 于 29-12-2006 09:49 AM 发表
我住的地方, 附近没有得跑! 没有跑步区,又怕被抢劫!
所以通常放工后直接去某些地方跑步!

很好，记得运动保持身体健康。

waizai

本人周末会跑步到湖滨公园。。。。
平时会在家附近的公园跑。。。。一天大概3-6KM
最近病了，很少跑步....

月明星稀

请问跑步有什么技巧呢？？
例如：跑步时呼吸的节奏等等的技巧。。。。。

tlex

我有时候也到大山脚的孟广水坝跑步,希望我们有缘相见吧!

班主任

原帖由 姓朱的人 于 4-12-2006 09:16 PM 发表
我自小热爱跑步。希望寻找和我一样喜欢跑步的朋友，进来报到一下，告诉我你们平时在哪里的公园跑步。本人平常都是在吉隆坡PERMAISURI 和BUKIT JALIL公园下午时间跑的。如果有人喜欢结伴跑步，或者对跑步有兴趣者 ...

我住PUCHONG,去BKT JALIL CONSIDER 近吧.
但体力不支了,老了!
得空约个时间跑跑吧!

meixian17

我今天要去跑了~~哈哈
跑步通常在哪个时候跑回比较好？早上？

朱维翰

班主任几岁了。何时得空去。

朱维翰

可能你是女生关系，我建议你不要独自一人去跑。早上空气清新，下午/傍晚就热闹点 。

sephiolai

我是去titiwangsa跑的，可能是摩天轮的关系，现在８点到那边还有很多人

meixian17

不会危险的，因为通常都有很多人