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什么式可以宽阔肩膀?
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发表于 14-4-2007 10:08 AM
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发表于 14-4-2007 11:49 AM
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蝶式和自由式，要加上蛙式锻炼胸部，不然只是肩膀宽，变怪物。 |
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发表于 14-4-2007 12:19 PM
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发表于 15-4-2007 12:39 PM
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发表于 15-4-2007 09:33 PM
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发表于 18-4-2007 01:32 PM
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齋 游 不 夠 , 還 須 要 進 行 肩 膀 和 背 部 的 重 量 訓 練 , 游 泳 只 會 增 大 一 點 罷 了 .
蛙 式 也 是 很 好 , 加 強 胸 肌 和 背 肌 , 可 以增 大 上 半 身 的 比 例 .
[ 本帖最后由 Thomas77 于 18-4-2007 01:36 PM 编辑 ] |
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发表于 20-4-2007 02:03 AM
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个人亲身经验。。。蛙式噢噢。。。
看我照片就懂料我是绝对对的啦。。。 |
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发表于 20-4-2007 02:02 PM
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原帖由 snape 于 20-4-2007 02:03 AM 发表
个人亲身经验。。。蛙式噢噢。。。
看我照片就懂料我是绝对对的啦。。。
那里有你的照片？？？？
我觉得蝶式好。。。但我不会。。。 |
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发表于 20-4-2007 03:00 PM
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原帖由 SmilingDay 于 20-4-2007 02:02 PM 发表
那里有你的照片？？？？
我觉得蝶式好。。。但我不会。。。
嘿嘿。。我指的是我的头像。。。 |
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发表于 20-4-2007 06:56 PM
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原帖由 snape 于 20-4-2007 03:00 PM 发表
嘿嘿。。我指的是我的头像。。。
哈哈！！！好像superman.... |
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发表于 27-4-2007 08:50 PM
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原帖由 段豫 于 14-4-2007 11:49 AM 发表
蝶式和自由式，要加上蛙式锻炼胸部，不然只是肩膀宽，变怪物。
蛙式炼胸？！
我只会有蛙式，可是我又没有胸大的？
倒是我的肩膀满宽的。 |
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发表于 30-4-2007 12:10 PM
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原帖由 ray87 于 27-4-2007 08:50 PM 发表
蛙式炼胸？！
我只会有蛙式，可是我又没有胸大的？
倒是我的肩膀满宽的。
都讲明是BREASTSTROKE，当然有关系啦。
结实是一定的，但是也要看时间长短和姿势对不对。
难道几个星期就见效了吗?
有时也是补助，并不一定会大，要看本身的体质。 |
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发表于 30-4-2007 09:23 PM
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回复 #13 carlosmak 的帖子
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我在初期连续游了一个月，发现胸肌确实变结实了点，之后还有继续练习蛙式，可是却没有什么变化了，是否已经到了个人体质的顶点？ |
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发表于 30-4-2007 10:34 PM
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原帖由 universe24 于 30-4-2007 09:23 PM 发表
我在初期连续游了一个月，发现胸肌确实变结实了点，之后还有继续练习蛙式，可是却没有什么变化了，是否已经到了个人体质的顶点？
很肯定告诉你，以游泳来增阔肩膀不是一朝一日的事，可以在一个月内让胸肌结实是很好的成绩了。
如果要真正达到增阔的 效果，你必要天天练习长达一两年才能看到一点点效果。
如果你天生骨架小，很难说能增阔效果会很好。除非你去GYM拉铁。
我本人经验是遗传父亲肩膀很阔(妹妹也一样)加上常游自由试和蛙试达几年，据我女朋友说我现在变了三角形，手臂又变粗，本又有矮，唉。。穿T SHIRT非常不好看，上边很阔，T-SHIRT袖子那边因为手臂粗的关系弄到很窄，有时候肩膀阔也不是一件好事。
不过据我女朋友讲我穿袖衣西装很好看，因为肩膀宽的关系。 |
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发表于 2-5-2007 12:54 AM
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发表于 2-5-2007 11:52 AM
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发表于 7-5-2007 10:14 PM
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偶也觉得什么式都能咯...
本人只用蛙式和自由式... |
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发表于 16-5-2007 11:56 PM
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我是游蛙式和自由式的，朋友有说我的肩膀有拉阔到一点。 |
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发表于 19-5-2007 11:13 PM
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原帖由 carlosmak 于 30-4-2007 10:34 PM 发表
很肯定告诉你，以游泳来增阔肩膀不是一朝一日的事，可以在一个月内让胸肌结实是很好的成绩了。
如果要真正达到增阔的 效果，你必要天天练习长达一两年才能看到一点点效果。
如果你天生骨架小，很难说能增阔 ...
有時看到那些一游就游一兩小時的 叔叔﹐ 應該游泳滿多年﹐但是肩膀卻是窄的﹐ 胸肌等都不發達﹐有時想游泳是不是並沒有寬闊肩膀胸肌的作用﹐令人氣餒 |
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