打羽球后喝什么比較好

gtrowa2003 · 发表于 1-7-2007 02:27 PM

打了1-2小時羽球之后會覺得很口渴～
之后喝100號好嗎

csngen · 发表于 1-7-2007 02:50 PM

我喝100+ 或者 EXCEL..

phoebe_hsw · 发表于 1-7-2007 03:05 PM

尽量不要喝含有碳水化合物的饮料
多补充钙、铁、钠等元素
100Plus,Excel等isotonic饮料都是不错的选择

hihaboy · 发表于 1-7-2007 03:18 PM

我建议b４打球就喝多一些水因为在打球时水份会随汗失去很多打球后才补充也许是一般人的做法但我觉得之前也很重要！

phoebe_hsw · 发表于 1-7-2007 03:34 PM

原帖由 hihaboy 于 1-7-2007 03:18 PM 发表
我建议b４打球就喝多一些水因为在打球时水份会随汗失去很多打球后才补充也许是一般人的做法但我觉得之前也很重要！

哈哈。是的。我后来才想到要补充这个
其实补充水份不应该是过后的工作，下场之前也应该补充一些水份

先储存可以让身体挥发的水份，比过后补充水份好。
可以减低体力消耗

宗伟天下第一 · 发表于 1-7-2007 03:44 PM

原帖由 phoebe_hsw 于 1-7-2007 03:34 PM 发表

哈哈。是的。我后来才想到要补充这个
其实补充水份不应该是过后的工作，下场之前也应该补充一些水份

先储存可以让身体挥发的水份，比过后补充水份好。
可以减低体力消耗

请问你也打羽球的吗？？？？

phoebe_hsw · 发表于 1-7-2007 03:45 PM

原帖由 宗伟天下第一 于 1-7-2007 03:44 PM 发表

请问你也打羽球的吗？？？？

之前有打，最近没打了，改行打苍蝇

anything？

johnny626 · 发表于 1-7-2007 03:47 PM

原帖由 phoebe_hsw 于 1-7-2007 03:34 PM 发表

哈哈。是的。我后来才想到要补充这个
其实补充水份不应该是过后的工作，下场之前也应该补充一些水份

先储存可以让身体挥发的水份，比过后补充水份好。
可以减低体力消耗

感谢，又多了一些知识。。。

phoebe_hsw · 发表于 1-7-2007 03:49 PM

原帖由 johnny626 于 1-7-2007 03:47 PM 发表

感谢，又多了一些知识。。。

不过切记，下场前喝水不可以过量，不然反而有弊无利（跑动会很辛苦

）
主要是要适量，因为赛前喝水并不为补充水份之用，只是为了将体力的消耗减低

宗伟天下第一 · 发表于 1-7-2007 03:52 PM

原帖由 phoebe_hsw 于 1-7-2007 03:45 PM 发表

之前有打，最近没打了，改行打苍蝇

anything？

没有啦，自认自己还打得不错。。。因为我看到多数的女子打球都很水的！！！！！！！是那种aunty 类型的打法，时常觉得她们酱子打不如在家门前打，不用花钱租球场！！！！

phoebe_hsw · 发表于 1-7-2007 03:55 PM

原帖由 宗伟天下第一 于 1-7-2007 03:52 PM 发表

没有啦，自认自己还打得不错。。。因为我看到多数的女子打球都很水的！！！！！！！是那种aunty 类型的打法，时常觉得她们酱子打不如在家门前打，不用花钱租球场！！！！

我是aunty的打法

不过是连在家门口打都懒惰那种

hihaboy · 发表于 1-7-2007 07:16 PM

烂船也会有三分钉的菲比很可能是那种人！

高曾 · 发表于 1-7-2007 07:58 PM

打球后盐分会随汗水流失不少，所以应补充一些盐分。
100＋是我的选择。

eddygry · 发表于 1-7-2007 08:55 PM

hiha老大啊
这样讲好像在贬萨嫂哦

我打球后都和100plus咯
不然就是白开水哦

psrngurney · 发表于 1-7-2007 09:03 PM

還沒打前一個鐘喝milo。

打後我只喝水，然後吃香蕉(紅肉蕉〔能量〕)。

hihaboy · 发表于 1-7-2007 09:06 PM

菲比很可能是连在家门口打都懒惰那种人！没错呀她自己说的嘛！

但是我没扁她呀她自己说她是aunty的打法 but 烂船也会有三分钉的没错呀!

我也是打球后喝100plus or 白开水 ....

eddygry · 发表于 1-7-2007 09:08 PM

哈哈
也可以这样讲啦

英雄所见略同

darreNccr · 发表于 1-7-2007 11:34 PM

原帖由 宗伟天下第一 于 1-7-2007 03:52 PM 发表

没有啦，自认自己还打得不错。。。因为我看到多数的女子打球都很水的！！！！！！！是那种aunty 类型的打法，时常觉得她们酱子打不如在家门前打，不用花钱租球场！！！！

他们喜欢租是他们的自由吧...
球场没有讲AUNTY打法就不该来吧....

darkelf · 发表于 2-7-2007 01:30 AM

原帖由 hihaboy 于 1-7-2007 09:06 PM 发表
菲比很可能是连在家门口打都懒惰那种人！没错呀她自己说的嘛！

但是我没扁她呀她自己说她是aunty的打法 but 烂船也会有三分钉的没错呀!

我也是打球后喝100plus or 白开水 ....

我有跟丹嫂打过球的
现在要改口叫萨嫂了

下场前，通常喝1，2口水，打完球就可白开水，100号，excel , 有时会在白开水+一点的盐

hihaboy · 发表于 2-7-2007 07:07 AM

BZ就是BZ 讲的话也比较特别萨嫂她以前是丹嫂？

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