 抖脚促进血液循环减低嗜睡，预防早死！
有句民间俗语是这么说：“男抖穷，女抖贱”，显示传统华人对男女抖脚的排斥，更认为这举动没礼貌，甚至“败家”。虽然这种举动在交际礼仪上会让人大扣分，但在健康角度，抖脚能促进下肢血液循环，甚至还可增强肌肉关节活力。 摆动双脚在肌肉伸缩的同时，可以促进下肢血液回流，防止肌体血栓和静脉曲张形成。一项研究显示，抖脚3分钟可得到走路20分钟的效果。 英国里兹大学营养与流行病学教授凯德在1999年至2002年间，追踪了12778名37岁至78岁的妇女，在研究他们的饮食和运动情况等时，发现坐下时四肢抖动摇晃或有节奏摆动的女士，会比静坐不好动几个小时的人更健康。 因此，她得出一个结论，每天坐上7个小时或更多的人，死亡风险较坐5小时或以下的高出30%，不过有抖动四肢习惯的人，就抵消了有关风险。 同时，抖脚还能抵消人体一部分疲劳甚至紧张情绪。当你觉得昏昏欲睡时，抖动双脚在促进血液循环的外，还能刺激脑部清醒。如果因工作压力，抖脚也能给精神找到释放压力的出口。 当然，在公开场合过于频密抖脚有损形象，若想做个健康运动，也要顾及自身所处在的场合。若在办公室必须长时间坐着工作，偶尔抖一抖脚促进血液循环，也是维护自己健康的方式。
|
本周最热文章
ADVERTISEMENT
1962
27