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新年快到了，美食当前时想要大吃一顿，但是又担心会让体重上升？没关系，这里传授你十招小贴士，让你懂得如何吃、如何美美地过新年！ 1. 少坐多站 少坐多站是其中一种比较简单的消耗脂肪的方法，因为站着的热量是比坐着的高出好几倍，所以你可以选择在感到困倦的时候站立，能够帮你提提精神，也能燃烧热量，帮助减肥。
 图片来源：网络 2. 多吃绿色食品 绿色食品是指各种绿色蔬菜，即不含高脂肪，又有丰富的营养。加上吃绿色食品能够帮助稳定心情和减轻紧张情绪。  图片来源：网络 3. 控制食量 我们常会把盘子里的食物都吃光，因为这样才觉得不会浪费食物，所以想要控制食量，就要使用小一点的餐具。  图片来源：网络 4. 巧吃零食 想吃零食但是又怕胖？那么就准备好健康零食像水果，在想要吃的时候就装进小盘子吃，不但能满足吃零食的欲望，也能减少卡路里的摄入。  图片来源：网络 5. 低卡饮食 高卡路里的食物很容易增加你的脂肪，所以想要买食物的时候，请检查食品标签和选择低卡路里。  图片来源：网络
6. 加强锻炼 肌肉能够帮助燃烧热量，所以平日必须做一些运动来锻炼你的肌肉，像是在刷牙、等巴士的时候将你的手臂提到腹部位置。  图片来源：网络 7. 理智地吃甜食 想吃甜食的话就选择低卡路里的甜食，如酸奶、口香糖都是最好的选择。  图片来源：网络 8. 做点小运动 走路是最普通的一种运动之一，所以在平日可以选择以楼梯代替电梯。多走路可以让我们慢慢消耗掉卡路里，有利于减肥。  图片来源：网络 9. 少吃火锅 新年怎么能少了火锅，但是对于要减肥的你而言，火锅就是天敌了，因为火锅热量高，而且很容易吃撑。万一真的想吃，可以把油腻的菜都用清水过滤一次再吃。  图片来源：网络 10. 多喝水 人的身体每天需要8杯水来补充体内的水分，加上喝水能够增加饱腹感，所以在饭前20分钟喝一杯水的话，会帮助减少你的食量。  图片来源：网络 记住，千万别忘了减肥而选择不吃！只要吃得适量，体重很快就能回到美好的数字。除了要在吃方面节制，在做运动方面也不能偷懒哦！没有什么事情是能够那么轻易就得到的，唯有多花点时间和精神，想必你的目标（减肥）一定就会成功！ 内容来源：http://m.lady8844.com/ss/201101/527755_all.html |
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