不良饮食和生活习惯，都会导致经痛。中医建议女性好好调理子宫，有效纾缓和减轻经痛问题。按经期各阶段进食适当食物，保养子宫、和经痛说Bye Bye！ 女性月经週期可分为4个阶段︰「月经后期」、「行经期」、「排卵期」及「月经前期」，各有不同的饮食。 月经前期︰暖和子宫 来经前一星期，宜进食能够暖和身体的食物，为子宫保暖且预防经痛。患有「经前紧张综合症」人士，经期前出现疲倦乏力、头痛和烦躁不安的症状，可进食豆类、果仁乾果类(腰果、花生)和蔬菜(红萝卜)，为月经到来做准备。 行经期︰少碰寒凉食物 来经期间最重要是排清经血，若经血积聚或来经不顺，容易引发经痛。这个时候可吃红豆汤、车厘子、苹果等养血活血食物，并且少吃寒凉食物如白萝卜、番茄、冷饮雪糕等冰冻食品亦不宜。 月经后期︰补血食物 行经期结束后应注重摄取铁质、钙质和蛋白质，红肉(牛肉)、红豆和菠菜等，均具有补血功用。 排卵期︰补肾滋阴 中医认为「排卵期」的饮食以调理身体、「滋阴补肾」为主，黑豆和黑芝麻等都是养肾补血食物。 【图片来源：网络】 文章出处：http://www.mycookey.com/home-cooking/health-tips/1444
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