[佐骑行]次骑日莱峰

mixie

Joesty 发表于 9-11-2012 10:13 PM
那就不是了，站著抽拔也是不會這麽快讓心跳加速，當然腳要有力。一名菜鳥怎麽能站著騎上水壩呢？

就相 ...

与其背多五公斤来训练，不如直接用重一点的牙。。。

ahheah

mixie 发表于 9-11-2012 10:43 PM
与其背多五公斤来训练，不如直接用重一点的牙。。。

我也认同。。。

骑士666

mixie 发表于 9-11-2012 07:59 PM
@jos3ph4ever 和@vR33  的X9 从28-42改去26-42

Sram X9 crankset inner ring 改装，2x10再 ...

你参考这两位大哥的同时不妨也去参考下这两间大厂shimano & sram。
FD的种类繁多，每个都有它自己的规格。

用个简单的比喻，

你一脚可以跨过五个梯级(14t)
如你一脚跨六个梯级(16t)，但这时就较难(但不代表不能）
如你再一脚跨八个梯级(20t)时，你就会

骑士666

mixie 发表于 9-11-2012 10:43 PM
与其背多五公斤来训练，不如直接用重一点的牙。。。

背五公斤与用重点的牙来练习还是有分别

用重牙你的背不会增加负担

Joesty

mixie 发表于 9-11-2012 10:43 PM
与其背多五公斤来训练，不如直接用重一点的牙。。。

腳力就是王道。。

其實外國的xc和我們這裏不一樣。。
人家xc是50%上坡+50%下坡，就是上下上下，下上下上重復，而我們這裏的是，上上上上，下下下下。。所以不能和外國人比較。。

Joesty

骑士666 发表于 9-11-2012 10:58 PM
你参考这两位大哥的同时不仿也去参考下这两间大厂shimano & sram。
FD的种类繁多，每个都有它自己的规格 ...

對啊，當你收放自如越8梯時，5梯對你來說就像小便一樣自然解放。。

dreamkl

mixie 发表于 9-11-2012 10:43 PM
与其背多五公斤来训练，不如直接用重一点的牙。。。

haha,在影射某人。。。。。

加重在错地方。。。看来你就快ko他了

dreamkl

骑士666 发表于 9-11-2012 11:01 PM
背五公斤与用重点的牙来练习还是有分别

用重牙你的背不会增加负担

背五公斤和在脚车加五公斤很大分别，要苦练就用前者

dreamkl

mixie 发表于 9-11-2012 09:36 PM
佐弟哥意思是重牙坐着骑，不要站起来抽车？

重牙，建议cassette 30 - 28 ， 前盘 28 - 32 ，坐着骑。

dreamkl

Joesty 发表于 9-11-2012 10:01 PM
對手一旦一直搖晃車頭，牙速一退再退。。就證明他已經快KO了，所以試著只用腳踏，不太用力於手，心跳自然 ...

这个point非常好，难得你会发觉到

dreamkl

Joesty 发表于 9-11-2012 10:13 PM
那就不是了，站著抽拔也是不會這麽快讓心跳加速，當然腳要有力。一名菜鳥怎麽能站著騎上水壩呢？

就相 ...

哈哈哈，非常正确

Joesty

dreamkl 发表于 9-11-2012 11:35 PM
这个point非常好，难得你会发觉到

這就是心理戰的基本戰略之一。。
要贏不是盲目的追求勝利，而是要懂得心理戰。。

dreamkl

Joesty 发表于 10-11-2012 12:00 AM
這就是心理戰的基本戰略之一。。
要贏不是盲目的追求勝利，而是要懂得心理戰。。

我非常喜欢

sky_wei23

Joesty 发表于 9-11-2012 09:58 PM
那當然，不然你的元氣就會在第三，四粒山KO了。。
不過在平時訓練時，也以Spinning來練，那幾時才能練 ...

用说和真正下场比赛是不一样的！

我同意脚力一定要练但如果你说有脚力就一定能spinning就不大同意！
spinning也是一种技巧，你不练就不习惯100rpm的转速同时又用重牙来转！
上山要玩重牙是可以但你能耐几久，就算能耐一天隔天你就不能再骑了！
所以平时training有爬山和round island就最好！

骑士666

Joesty 发表于 9-11-2012 11:24 PM
對啊，當你收放自如越8梯時，5梯對你來說就像小便一樣自然解放。。

晕
我与mixie还有splua333在谈着另一课题啦，你有看懂吗，不懂就去爬回3259楼

以下是回你的，
你能跨越八梯那是因为还没到你的级限，你别忘了每样东西(包括人类)都会有级限的
还有别说要突破级限，能突破的就不叫级限了，那个只叫＂瓶颈＂

Joesty

sky_wei23 发表于 10-11-2012 01:25 AM
用说和真正下场比赛是不一样的！

我同意脚力一定要练但如果你说有脚力就一定能spinning就不大同意！

贊同，平時踏公路能連續不停150km或以上，習慣性了。。到時80km你不會放在眼裏。。
練腳力最佳道路是小斜坡，尤其是gerai這樣的坡，適當的牙速，一直轉踏不停的，最有效練腳力。。

Joesty

單速設定已弄好..
很遺憾的是,說好的e13防鏈掉器和XTR的盤片,都落空了...

e13防鏈掉器,就不適合我的Frame,店長說的,但原因不祥..暫時用回我的xo FD..在自己CNC出來..
XTR 32t盤片,沒有貨..只好選擇XT的32t盤片..
唯有只剩下carbon的crank是能裝下我的腳車的..

早上上了水壩,希爾頓和五顯..目前還沒有遇到甚麼問題,只是一個字~爽

kenari

Joesty 发表于 11-11-2012 12:55 PM
單速設定已弄好..
很遺憾的是,說好的e13防鏈掉器和XTR的盤片,都落空了...

美哦。。

有容乃大

Joesty 发表于 11-11-2012 12:55 PM
單速設定已弄好..
很遺憾的是,說好的e13防鏈掉器和XTR的盤片,都落空了...

水壩到5顯我只會覺得喘

Joesty

有容乃大 发表于 11-11-2012 05:23 PM
水壩到5顯我只會覺得喘

那最近練成怎樣了？