专家分享10个“装自信”技巧，装下装下就成真啦！

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说到在大众面前演讲，或是和陌生人聊天，很多人光是想到就想要退缩。但大家不知道的是，不是每个人天生就是个演说家。


想要克服在大众或陌生人面前说话的障碍，除了要从心理方面下手，当然也少不了一些小技巧的帮助，而这其中肢体语言就发挥了极其重要的角色。


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你可能会想，光是由姿势有什么用？但有人就说过“fake it until you make it”，说不定装装下，到最后你就真的能成为一个充满自信的人？



下面跟你分享10个实用小技巧，让你在大众面前也能自信满满地演讲。

1.   把双手展示出来

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当你在大众面前发表言论的时候，你的双手就扮演了相当重要的角色。把双手藏在身后或口袋里，会让你显得紧张不安和缺乏自信。而大方将双手展示出来就能显示你真诚和镇定的一面。
2.   确保和在座每人都有眼神接触

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当你在传达一项重要信息的时候，眼神接触就成了一件很重要的事情，它能够显示你有多少的自信。所以在进行交流的时候，记得常保持自然又不显尴尬的眼神接触。
3.   在结尾的时候逐渐降低语调

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在结束每一个句子的时候，应该缓缓地放轻语调，而不是无缘无故地飙高声调。

4.   正确地发声

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避免对着大众说话时含糊不清，或是大声嘶吼。正确发声能让你声音听起来更清晰，如果能运用丹田发声，会远比你挤压声带来得更有效哦！
5.   适当地发问

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在发表言论的时候适当地提出疑问，就能够有效地激起双方的讨论。不要一味只顾着自己在那儿噼里啪啦地说上一大堆！与其想办法让自己变得有趣，不如让观众真正对你的演讲感兴趣。

6.   说话说的慢……一些

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不要一开口就像个机关枪似的说胡快到别人也听不清。当我们紧张的时候，放慢语速反而能帮助你减少“无意义语助词”如：“嗯”等的运用，从而让你的演讲更加流畅。
7.   昂首挺胸

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正确的站姿可以让你的胸腔充满氧气，从而减少皮质醇（又称压力荷尔蒙），帮助你表现出充满自信和威严的样子。
8.   减少无意义语助词的使用

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像“嗯”、“呃”……此类无意义的语助词，应该减少使用。尽可能使用条理清晰的语言，去准确而直接地表达你想要传达的信息。
9.   注意站姿

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专家指出，从站姿上就能清楚看出一个人的信心程度。

10.   充满信心地握手

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过于蛮力或柔弱地握手都不行，最好就是用力道适中的方式，并确保在2-5秒之内完成，这样就能显示出你是个信心满满的人。

（图片、重点摘自：says.com）


*这篇文章由铁饭网授权转载*

Carpenter

俗称“装逼”