冬至吃汤圆必看！8大方法让你健康吃 汤与汤圆应分开煮

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今日就是冬至了！《佳礼资讯网》祝大家冬至快乐！


这样的日子当然少不了吃汤圆，吃汤圆是传统民间进补习俗，不过，提醒各位网民，汤圆的热量不低，4颗包馅大汤圆，就相当于1碗饭的热量；如果身边有高血压、肾脏病友，建议吃碱汤圆时，要避免喝汤，减少钠的摄取。


台湾“长庚毒物实验室团队”在面子书分享了吃汤圆的健康小撇步，让你过个快乐的大日子！


1.老人小孩吃汤圆最好要有人陪伴

2.吃汤圆要专心小口吃，尽量不要一边看电视或是做其他事情一边吃，以免增加噎食的危险。

3.胃部疾病、糖尿病以及三高病人汤圆浅尝就好（尽量勿超过两颗包馅汤圆）并减少饭量，最好再加一碗青菜搭配。

4.包馅汤圆含磷量高，洗肾病患勿忘与结磷剂并食。





5.汤与汤圆分开煮（先用一大锅水把汤圆煮熟捞起并将水倒掉，再煮另一锅水加汤圆）。

6.包馅汤圆汤勿再加糖。

7.碱汤圆的汤尽量勿加油葱或爆香，可多加青菜、金针菇等以增加纤维摄取。

8.小孩子尽量不要吃红色汤圆，以防止人工色素。




当面子书被汤圆洗版，其实看了大家的照片都很有饱足感了！或许你可以留意身边的游子，邀约他们去你的家一起享用汤圆，让大家过个温馨的冬至吧！


【佳礼记者 陈韵如 整理报道】

adelinewcm

早上吃了2粒
已经是快要吐出来茑

tehchuiyen

可能昨天吃太多的湯圓了，今天感覺非常不舒服 :c