肥绝对不是你的错！研究证实：越认真工作，越容易发胖！

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自从出来社会工作以后，大家是不是都有一项共同的困扰——体重越来越高！


就算没有暴饮暴食，无奈体重就像是信用卡的欠额，直线飙高。你是不是也怀疑自己到底哪里出了问题，明明已经吃很少了，为什么体重还是高居不下呢？


不用自责，因为这根本不是你的错！日前就有一项研究表示：越认真工作，越容易变肥，特别是长期坐在办公桌前的上班族！


图来源：网络



普遍上班族为了腾出更多的时间工作，选择边吃饭边办公，这样的生活习惯其实是造成变胖的最主要关键。原因就在于，没有专心饮食、吃得快，大脑反而不知不觉摄取过多热量。


英国布里斯托尔大学的研究员为此找出了 44 位参与者，分成两组人马进行实验，一组专心吃饭，另一组则是边玩牌边吃饭。


结果发现，专心吃饭的人反而吃得少，玩游戏的人不仅多吃，还分散注意力。甚至事后问起吃了什么，玩牌的人还需要回想一阵子才能回答。


这也就证明，我们在上班的时候，错误的饮食方式让我们不知不觉变胖，而且普遍上班族因为压力大，习惯在手边放上零食舒压，以为减轻心理负担，却增加了身体重量。


图来源：网络



久坐在办公室的上班族本来就缺乏运动，那要怎么从食材下手维持好身材呢？


主食类：附有纤维、五谷类最佳，取代一般精致米饭、面条。
青菜类：2-3种青菜，以深色蔬菜为主，ex青花菜、菠菜。
肉类：低脂肪为主，ex鸡胸肉胜过鸡腿。

（资料来源：ETFashion）


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cikmekyee

说的没错，没钱吃饭的人就要努力工作！

caressa

认真工作！！！

daimon

順便說下大馬是整個 東南亞 最肥胖的國家

高達45%的公民都是癡肥的

马可集运

cikmekyee 发表于 6-10-2018 10:16 PM
说的没错，没钱吃饭的人就要努力工作！

缺少运动罢了。

马可集运

daimon 发表于 26-10-2018 05:10 PM
順便說下大馬是整個 東南亞 最肥胖的國家

高達45%的公民都是癡肥的

印度的警察是最肥的，哈哈