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Live版婚前减肥计划~号称能在一星期甩掉5公斤的减肥秘籍~
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楼主 |
发表于 3-4-2015 02:31 PM
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本帖最后由 Cheesecake00 于 3-4-2015 02:38 PM 编辑
今天又减了0.2kg，请大家鼓掌！！
昨天早上吃了芝士考土豆。到了下午觉得有点感冒，应该是淋了雨。于是中午时段“忍痛”暂停GM Diet Plan，吃了一碗米饭，一碗热腾腾的当归全鸡腿汤，一盘shitake菇菇炒西兰花和一粒荷包蛋。午茶吃了一盘葡萄。晚餐以毒攻毒吃了一晚Tomyam蔬菜汤。(感冒病毒，看你死不死）宵夜吃了一晚kokokrunch配Meiji牛奶
果然隔天感冒好多了。今早吃了一盘椰浆饭。
就在忙碌中来到了第四日，香蕉牛奶日~ |
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楼主 |
发表于 3-4-2015 02:34 PM
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按照这个计划是可以喝咖啡的，不过是无糖咖啡
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楼主 |
发表于 3-4-2015 10:28 PM
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楼主 |
发表于 3-4-2015 10:37 PM
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晚上到超市买了两片新鲜的牛肉。牛排日牛肉汤日终于要来了！
不吃牛肉的姐妹们可以用鸡肉或鱼肉代替哟~
刚煮了一锅红豆汤，当明天的早餐
好日子终于要来了~ |
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楼主 |
发表于 5-4-2015 03:54 PM
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第五日牛排日的早餐吃了一碗红豆汤。午餐弄了一盘番茄炒蛋。晚餐吃了一大片牛扒。
今早体重来到了53.7kg，腹部明显平坦了~中午喝了一碗番茄牛肉汤。午茶解决了一盅龙眼红枣炖燕窝。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2015 08:26 PM
来自手机
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晚餐吃了一盘上汤苋菜、一个水果盘和一杯葡萄汁 |
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发表于 6-4-2015 09:35 AM
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LZ,你好.
谢谢你分享了GM DIET PLAN, 之后我也上做了点研究.
其实我看了你的食谱,觉得你跟我看到的有差别哦...也许你跟足的话效果可能更明显.
我今天也是第5天了,成绩也不是非常好,不过穿衣服可以看到分别.
加油吧....
PS:因为不吃牛肉,所以我今天的菜单是,2颗鸡蛋加两片面包,上午和晚餐.SNACKS是藩茄 |
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发表于 6-4-2015 10:53 AM
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发表于 6-4-2015 10:48 PM
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楼主 |
发表于 9-4-2015 11:48 PM
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第六日：早餐一杯营养豆奶。午餐一块牛扒。晚餐一碗麻辣蔬菜汤。
第七日：早餐一碗绿豆糖。午餐一碗亚三鱼配糙米饭。晚餐吃蔬菜火锅。
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楼主 |
发表于 9-4-2015 11:58 PM
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终于结束了GM Diet。一个星期减了2kg，真的好棒耶！非常满意瘦身后的效果，照片也拍得很美~
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楼主 |
发表于 10-4-2015 12:06 AM
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你好棒哦，可以撑到第五天！
我也这么认为耶
不过两公斤对我来说已经是出乎意料的好了，很感恩~
其实小小的调整是没问题的。第五天的focus就是在高蛋白。选择其他高蛋白的食物就行了
GM Diet结束了吗？成绩如何？
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发表于 10-4-2015 12:49 PM
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嗨，
我减肥的方法是， 早上喝燕麦片和吃几片麦饼干，午餐吃一点肉，青菜/青豆，喝汤，有时候吃salad豆，下午有时会吃水果，晚餐就青菜，蒸水蛋。
星期六和日，会吃小半碗饭和肉和菜等等，不要吃肥腻的东西
总只避免少吃饭，面条，面包。。。 |
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发表于 11-4-2015 09:39 AM
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你坚持的多久？我6月就拍婚纱照了，到现在还没瘦到 |
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发表于 11-4-2015 02:53 PM
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不鼓励这种减肥方式，快速减肥会反弹很快的。倒不如运动加紧身体的shape 更好+饮食控制。 |
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发表于 14-4-2015 09:07 AM
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其实第五天是我就想放弃了...哈哈
我也减了2.5KG, 但是衣服好象松了....
现在感觉胃口比之前小了....
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