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一个人的轻早餐--烤马铃薯baked potato
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本帖最后由 Cheesecake00 于 1-4-2015 12:19 PM 编辑
材料:马铃薯(Russet Potato),牛油或车打芝士或两个一起放,少许盐和橄榄油(可以用其他油代替)
准备时间:5分钟
制作时间:1小时5分
卡路里:~170大卡
花费:~$0.60
做法:
- 马铃薯洗净,用叉在马铃薯前后左右上下叉大概5-6次,抹上油和盐,送进200C预热烤箱烤大约一小时。
- 取出对切(不用切到底部,大约高度1/3),加入芝士和牛油即可上桌。
题外话:
最近参加了七天GM Diet Plan (号称能瘦下5公斤且不用挨饿的挑战)。这个简单美味又耐饱的烤马铃薯刚好在第二天的蔬菜日能派上用场。想要关注这个挑战,可以去以下连接:
http://cforum.cari.com.my/forum. ... 1910&extra=page%3D1
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发表于 1-4-2015 09:00 PM
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这个potato是for 早午晚餐各一粒吗?
亦或是午餐是别的菜, 晚餐又换别的?
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楼主 |
发表于 19-4-2015 01:42 AM
来自手机
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你可以依照个人喜好来决定。只要一天消耗的卡路里多过摄取的卡路里,就能达到瘦身的效果。不过根据GM Diet, 他们只建议一餐。 |
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