|
楼主 |
发表于 24-10-2015 09:06 AM
|
显示全部楼层
对啊,我160cm ,想减30kg,请问你几岁呢?你也是女生吗?
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2015 09:30 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2015 09:40 AM
|
显示全部楼层
我自己准备的话,我是不会准备白饭的,因为我周末都会被同事拉出去吃东西,就会不小心吃到白饭
你也在减肥吗?你的目标是多少呢?
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2015 09:45 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2015 11:33 AM
|
显示全部楼层
我不需要等新年。。我本身就是吃货!一年四季什么时候都可以吃,吃会让我开心就是了。。
我现在也尽量买很多水果填肚子或者自己弄吃的。你说煮得很不好吃又不好看,煮的好吃又好看会让人吃很多啊!就是要煮得不好吃才会少吃吧?!哈哈哈~~ 开玩笑!
我两个半月瘦10kg,其实是下了苦功的,就如我目前一样,重新启动我的减肥之旅啊。其实我什么都吃,除了油炸、甜的那些能免则免,其实我发现,食量也有很大关系。其实几乎什么都可以吃,只是吃多少这个一定要控制的很好。我是尽量6pm过后不吃东西的。还有就是运动咯!慢跑、快走,运动是免不了一定要的。开始运动那半个月很容易让人要放弃,因为辛苦啊!又要早起。。我上班11am,但我6am就起床东摸摸西摸摸后7点出门去健身房慢跑,跑完还要休息冷却,然后洗澡、早餐之类的,我习惯10点就要到公司。
每每提醒自己,没有不劳而获,一直劝自己一定要坚持、坚持、再坚持!如果现在放弃,之前下的苦工、忍着不吃美食的决心不就白费了?!还有就是买了的S-size衣服就要送人啦?!自己可甘心?!一直激励自己、安慰自己。。我甚至还有到什么程度?我最爱cheesecake,我把它放进口咬了咬,最后还是觉得有罪恶感,把它吐进垃圾桶然后去漱口。过后还会感激刚才的自己,没把那口cheesecake吞下去。有时觉得蛮可怜蛮冤枉的。。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2015 11:34 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2015 11:48 AM
|
显示全部楼层
好高!你的身高60kg的话的确很标准了
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2015 11:53 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2015 10:59 AM
|
显示全部楼层
扣喉我也时常有。尤其刚开始减肥时,胃口比较大,控制不到食欲,吃了又有罪恶感,所以每次吃完饭都会去扣喉。。很幸苦的啊!眼泪鼻涕一起来。。后来少吃了,就不需要扣喉咯。
其实我不止cheesecake,连炸春卷、炸鸡之类的,也曾是吃进口后不敢吞下,最终还是吐进垃圾桶,很浪费食物。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2015 09:26 PM
来自手机
|
显示全部楼层
其实我没有限定自己一定要达到多少kg。因为我是需要骨头比较重的。我只希望能够从现在穿2xL减到能够穿的下L/M 就满足了。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2015 09:31 PM
来自手机
|
显示全部楼层
其实我没有限定自己一定要达到多少kg。因为我是需要骨头比较重的。我只希望能够从现在穿2xL减到能够穿的下L/M 就满足了。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-10-2015 09:21 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-10-2015 09:24 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-10-2015 09:28 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-10-2015 12:30 AM
来自手机
|
显示全部楼层
別生氣及傷心了,你媽也是為你好。直從回家住,我也常和我媽吵架。但媽媽只有一個, 最終還是關心我們的 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-10-2015 09:31 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 27-10-2015 09:36 AM 编辑
我真的很不明白那是什么老古板思想。
有时我只是跟她聊天聊到工作上面临的一些琐碎事,她就一直叫我辞职,说我公司不好的,哪里有人这样的。哪里有公司一直叫人出坡的。
我还是第一次听到有家人鼓励孩子辞职的,辞掉经理的位子,去做一个每天坐在office准时放工的小书记,这真的是为我好吗?
我不明白什么叫做泳池都是男生所以我不可以去,我是穿越到了唐朝吗??
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-10-2015 09:34 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-10-2015 01:33 PM
|
显示全部楼层
楼主,建议运动可以多样化一点哦
跑步,郑多燕或者 tabata 都可以交换做
还有减少外食和油腻的食物吧
我了解你的心情,因为我减肥前比你还重,腰围早就超过 43寸很多了
本来以为自己一辈子都不可能瘦下来的了
没想到坚持减肥,竟然达到意想不到的结果
让我两个半月瘦了 18公斤
也证明了,减肥一定是靠饮食控制和运动哦~
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-10-2015 04:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-10-2015 05:06 PM
|
显示全部楼层
刚开始,不用要求自己一定要“跑”
可以快步走,就比你走路的速度快一点就好了
慢慢维持,之后加长时间,再之感觉好了点后再用分段式小跑
时间久了就可以看到效果的
最重要持续下去,给自己个目标
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|